Για να έχεις απαιτούμενο αρμό 11,45cm υποθέτω ότι έχεις 9 στάθμες πάνω από το έδαφος, ύψος περίπου 32μ και όμορες οικοδομές που δεν έχουν πρόβλεψη για αντισεισμικό αρμό. Σωστά;

Όπως και να έχει, σωστά υπολόγισες τα 36,9cm.
Τώρα, αν θα κάνεις τη θερμομόνωση εσωτερική είναι άλλο, δικό σου θέμα.

Κατά τη γνώμη μου, καλύτερα να μη λάβεις υπόψη το υλικό του αρμού στην ενεργειακή μελέτη, ακόμα και να χρησιμοποιήσεις σ' όλο το ύψος π.χ. διογκωμένη πολυστερίνη. Ο λόγος αναφέρθηκε στο προηγούμενο μήνυμά μου (συμπεριφορά σε περίπτωση σεισμού).